心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。一般健身者都会通过心率研究健身房用跑步机该怎么用？
1、健身房用跑步机怎么用，有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：（220-年龄）×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
2、跑步时，健身房用跑步机怎么用，记住千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态，以免发生意外。
使用健身房用跑步机，塑造完美身材，通过心率合理控制，如果您想选择一个好的健身房用跑步机，我们将是您不错的选择哦。
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